sila masa

w trakcie cyklu poszła siła i zarazem masa z 72 przytylem do 77 kg ale teraz na dziecie zbiłem do 72 kg znow i siła została ta sama , a teraz mysle jak z tym cyklem

Ładana rzeźba na brzuchu i spoko masa klaty oraz sutków !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

a co po tej serii idzie? siła czy masa?

masa siła agresja!

Ale co sila czy masa stanela ? Siedze wlasnie na wykladzie i zamulam

jaki masz cel obecnie? Moim celem obecnie jest sila i rowniez masa miesniowa, ale priorytetem jest sila. Moj zestaw opiera sie na jablczanie i estrze.Dodatkowo mam Bcaa,glutamine,bialko,aminokwasy oraz witaminki. Rowniez Wspomniane vextargoo,ktorego dotyczylo pytanie.

Masa głównie zależy od diety, nie od treningu, jeżeli będziesz się jej trzymał to masa pójdzie na pewno w górę, a co za tym idzie - siła tez się polepszy

Widze, ze nic do Ciebie nie dociera, wolisz marnowac swoj czas. Trenuj tak dalej a za rok bedziesz zadawal pytania w stylu "pomocy nie rosnie mi masa, z sila stoje w miejscu" pozdrawiam

Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 44 Obwód uda: 63 Obwód talii: Jakoś z tydzień temu było 88 cm Staż na siłowni: 3-4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g b, węgle zmiennie, 1g+ t (zależy czy przycinam węgle) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: pierwszy Opisz swój plan treningowy: split 3 x tyg [...]

ja kreatynę kupiłem , AAKG , nitrobolon , białka 2 puchy i 100 ( wiadomo czego ) bo o mecie pisać w tym dziale nie wolno ! podobno ziołowa z Ułan Bator , koleń kolenia polecił ... bedzie siła , bedzie masa , bedzie klasa

Saida Jak wiadomo wszystko też zależy od typu genetycznego endo będzie potrzebował tego czasu na mase mniej na redu więcej. Ekto znowóż odwrotnie. Ja przykładowo nie wychodząc poza 2,5k kcal ( redukuje od początku stycznia ( ze średnim skutkiem ;) ), może masa nie spadła ale wygląd i siła zdecydowanie na plusik, znam osoby z moją wagą które jedzą [...]

a do kiedy na minusie chcesz lecieć? bo minus i robienie siły jakos sie gryzie ze sobą nie wspominając o tym że siła podstawa masy - masa podstawa siły!

ja jade na zarciu gerber....chłopaki polecam...pompa na treningu super i siła rośnie z masa Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-29 18:26:05

10.12.2008 Treningowy ****************************Trening****************************** Plecy podciaganie: 3x8 od nastepnego dożucam obciazenie wiosłowanie 12x52 10x62 8x72 szrugsy ze sztnanga z tyły(dłuzszty ruch, to kata prostego miedzy ramieniem a podłoga) 3x10x30kg tak na wyczucie jeszcze tydzien odpoczynku od MC i zaczynam wersje sumo [...]

Rzeźba i siła nie idą w parze i tak jak wyżej rzeźbić trzeba mieć co, wiecej raczej siła->masa-> rzeźba najkrócej jak sie da chyba. Co do 30 powtórzeń na klate to co niby Ci to da jak w niej przeważają włókna białe max 6-8 powtórzeń z dużym ciężarem. Zresztą jak pisza wyżej czytaj czytaj a potem w razie niejasności pytaj.

Nie doczytałem się nigdzie gdzie wrzucić tą ankiete więc wstawiam ją tu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaKKK PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD [...]

flaki nie bolaly nic i nie bola masa idzie lekko, sila ladnie w****iony tylko non stop jestem

a ja sie zastanawiam czy mogłem mieć wy***ke mety polskiej rok temu w marcu bo mi nic po niej nie poszło ani siła ani masa żadnej retencji a to niby 1 cykl był dieta była wszystko okej i lipa myśle że wy***ka

Cel: siła, spalenie brzucha tyłka+uda, ogolnie masa to w koncu co??

1. WIEK: 27 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2-2.5g/kg -węglowodany: 1-5g/kg -tłuszcz: 0,8-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PHUL 9. CEL CYKLU: siła, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]